Comportamenti e prodotti consigliati per il benessere fisico e mentale.
Alla fine dell’estate, corpo e mente hanno bisogno di un riequilibrio profondo; sole, vento, caldo, ritmi disordinati e alimentazione irregolare hanno lasciato segni visibili e invisibili. La ripresa richiede attenzione, cura e supporti mirati per rigenerare l’organismo e ritrovare stabilità. Questa routine è pensata per accompagnare il passaggio dalla stagione estiva a quella autunnale; sostiene energia, pelle, sonno e umore con scelte semplici ma efficaci.
1. ALIMENTAZIONE E IDRATAZIONE Bere 1,5–2 litri di acqua al giorno; preferibilmente oligominerale e alcalina. Preferire frutta, verdura, legumi e cereali integrali; ridurre zuccheri raffinati, grassi saturi, carni rosse e insaccati. Inserire proteine vegetali; se necessario, integrare con fermenti lattici o probiotici. Prodotti consigliati: Acquamaggio, per idratare in profondità e ripristinare i livelli idrici cellulari; TOT Equiseto, per l’apporto naturale di vitamine e minerali, utile a rinforzare un organismo stressato dal caldo, dalla sudorazione e dalla disidratazione estiva.
2. CURA DELLA PELLE E DEI CAPELLI Dopo l’estate, pelle e capelli appaiono spesso secchi, sensibilizzati e disidratati; è fondamentale usare creme vegetali a base di jojoba o karité, evitando siliconi e vaselina. Effettuare impacchi nutrienti, scrub delicati o esfoliazioni enzimatiche; scegliere per la detersione un prodotto riequilibrante, corpo e capelli. Prodotti consigliati: Shampoo-Doccia Vita, che rigenera delicatamente senza alterare il mantello idrolipidico; ottimo contro i danni di sole, sale e cloro. TDD, per la depurazione epatica; favorisce una pelle più luminosa e un generale senso di leggerezza.
3. MOVIMENTO MODERATO Introdurre camminate quotidiane, stretching e respirazione profonda; evitare sforzi intensi iniziali e puntare sulla costanza. Il movimento stimola la circolazione e il drenaggio linfatico; favorisce l’energia vitale e aiuta a mantenere l’umore stabile.
4. RIEQUILIBRIO DEL SONNO
Ristabilire orari regolari per andare a dormire e svegliarsi; evitare schermi luminosi nelle ore serali. Prediligere lettura, musica calma, rituali rilassanti; creare un ambiente favorevole al riposo. Prodotto consigliato: Acquatua, acqua con frequenze di melatonina. Bastano pochi spruzzi sullo sterno, all’altezza del timo — punto energetico per eccellenza — per riequilibrare il ritmo sonno-veglia e stimolare le funzioni energetiche.
Poche gocce di olio essenziale di lavanda sul cuscino aiutano a ritrovare un sonno profondo e rigenerante.
5. DETOX PROFONDO Durante l’estate si accumulano tossine alimentari, metaboliche e ambientali; l’autunno è il momento ideale per depurare fegato, reni, intestino e pelle. Prodotto consigliato: Detox, per disintossicare in modo naturale; migliora la vitalità, la digestione e rinforza il sistema immunitario.
CONCLUSIONE Ritrovare il proprio equilibrio dopo l’estate è possibile; bastano piccoli gesti quotidiani, prodotti mirati e un’attenzione amorevole verso sé stessi. Questa routine non è solo un rientro alla normalità; è un’occasione per rafforzarsi, alleggerirsi e rinascere con più energia e lucidità.
Articolo approvato da Brunetto...
